ডিজিটাল প্রযুক্তির দ্রুত বিস্তারের এই সময়ে মোবাইল ফোন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। শিক্ষা, যোগাযোগ, বিনোদন—সবকিছুই এখন হাতের মুঠোয়। কিন্তু এই সুবিধার আড়ালে একটি গভীর সংকট নীরবে বিস্তার লাভ করছে—শিশুদের মোবাইল ফোনে আসক্তি এবং এর ফলে তাদের চোখের দৃষ্টিশক্তির ওপর মারাত্মক নেতিবাচক প্রভাব।
বর্তমানে অধিকাংশ শিশু এমন এক পরিবেশে বেড়ে উঠছে, যেখানে স্ক্রিনই তাদের প্রধান সঙ্গী। পড়াশোনা থেকে শুরু করে কার্টুন, গেমস, এমনকি সামাজিক যোগাযোগ—সবকিছুই মোবাইলনির্ভর হয়ে পড়েছে। অনেক ক্ষেত্রে অভিভাবকদের ব্যস্ততা বা অসচেতনতার কারণে শিশুকে শান্ত রাখার সহজ উপায় হিসেবে মোবাইল ফোন তুলে দেওয়া হয়। এই সাময়িক সমাধানই ধীরে ধীরে শিশুদের মধ্যে এক ধরনের নির্ভরতা তৈরি করে, যা পরবর্তীতে আসক্তিতে রূপ নেয়।
চিকিৎসা ও গবেষণালব্ধ তথ্য অনুযায়ী, দীর্ঘ সময় মোবাইল স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকার ফলে শিশুদের চোখে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এর মধ্যে অন্যতম হলো ডিজিটাল আই স্ট্রেইন, যেখানে চোখে জ্বালা, শুষ্কতা, লালচে ভাব এবং ব্যথা অনুভূত হয়। একই সঙ্গে মায়োপিয়া বা নিকটদৃষ্টি সমস্যার হার আশঙ্কাজনকভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে, যার ফলে দূরের বস্তু স্পষ্ট দেখা যায় না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দীর্ঘ সময় কাছ থেকে স্ক্রিন ব্যবহারের ফলে চোখের গঠনেও পরিবর্তন ঘটতে পারে।
এছাড়া মোবাইলের স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো শিশুদের ঘুমের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি শরীরের মেলাটোনিন হরমোনের স্বাভাবিক নিঃসরণে বাধা সৃষ্টি করে, ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। এর প্রভাব শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের ওপরও পড়ে। অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের কারণে মাথাব্যথা, মনোযোগের ঘাটতি এবং ক্লান্তি এখন শিশুদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
তবে বিষয়টি শুধু শারীরিক সীমাবদ্ধতার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। মোবাইল আসক্তি শিশুদের মানসিক ও সামাজিক বিকাশেও গভীর প্রভাব ফেলছে। তারা ধীরে ধীরে বাস্তব জগত থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছে, পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানোর আগ্রহ কমে যাচ্ছে। এর ফলে একাকীত্ব, অস্থিরতা, এমনকি আচরণগত সমস্যাও দেখা দিচ্ছে। অনেক শিশু সহজেই রেগে যাচ্ছে, ধৈর্য হারাচ্ছে এবং বাস্তব জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় দুর্বল হয়ে পড়ছে।
এই প্রবণতা যদি অব্যাহত থাকে, তাহলে ভবিষ্যৎ প্রজন্ম একটি বড় স্বাস্থ্যঝুঁকির মুখে পড়বে। অল্প বয়সেই চশমার ওপর নির্ভরশীলতা, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, মানসিক চাপ এবং সামাজিক দক্ষতার ঘাটতি—এসবই একটি সুস্থ সমাজ গঠনের পথে বড় বাধা হয়ে দাঁড়াবে।
এই পরিস্থিতি থেকে উত্তরণের জন্য এখনই সমন্বিত উদ্যোগ প্রয়োজন। প্রথমত, শিশুদের স্ক্রিন ব্যবহারের সময় নির্ধারণ করতে হবে এবং তা কঠোরভাবে অনুসরণ নিশ্চিত করতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বয়সভেদে সীমিত সময়ের বেশি স্ক্রিন ব্যবহারের বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন। দ্বিতীয়ত, ২০-২০-২০ নিয়ম অনুসরণ করা জরুরি—প্রতি ২০ মিনিট স্ক্রিন ব্যবহারের পর ২০ সেকেন্ড ২০ ফুট দূরের দিকে তাকানো চোখের জন্য উপকারী।
তৃতীয়ত, শিশুদের বিকল্প বিনোদনের দিকে উৎসাহিত করতে হবে। খেলা, বই পড়া, সৃজনশীল কার্যক্রম—এসব তাদের মানসিক ও শারীরিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। চতুর্থত, মোবাইল ব্যবহারের সময় পর্যাপ্ত আলো নিশ্চিত করতে হবে এবং অন্ধকারে স্ক্রিন ব্যবহারের অভ্যাস পরিহার করতে হবে। সর্বোপরি, অভিভাবকদের সচেতনতা ও দায়িত্বশীল আচরণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ শিশুরা তাদের বড়দের আচরণ থেকেই শেখে।
প্রযুক্তি আমাদের জীবনে অগ্রগতির নতুন দিগন্ত উন্মোচন করেছে, কিন্তু এর অপব্যবহার আমাদের ভবিষ্যৎ প্রজন্মকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলছে। শিশুদের মোবাইল আসক্তি এবং চোখের দৃষ্টিশক্তির অবনতি একটি নীরব সংকট, যা এখনই গুরুত্বের সঙ্গে মোকাবিলা করা প্রয়োজন। সচেতনতা, নিয়ন্ত্রণ এবং সঠিক দিকনির্দেশনার মাধ্যমে আমরা একটি সুস্থ, সচেতন ও ভারসাম্যপূর্ণ প্রজন্ম গড়ে তুলতে পারি।

লেখক:
প্রাবন্ধিক ও কলামিস্ট
ন্যাশনাল এক্সিকিউটিভ সেক্রেটারি
এপেক্স বাংলাদেশ।